Jul 20, 2016

8月18日より木曜午後は骨盤調整ヨガクラスになります

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8月18日より木曜日のヨガが「骨盤調整ヨガ」に変更になります。

<骨盤調整の重要性>

骨盤は体の中心にあり、背骨の土台であり、あらゆる姿勢の要となる部分です。

骨盤は医学的には不動関節といわれていますが、実際は足を動かす度にわずかに動く部分があります。その部分(仙腸関節)から骨盤の歪みは発生し、背骨に伝わり首や肩関節を歪める原因となったり、股関節から足へ伝わり膝や足首の変形の原因となります。

この歪みが原因で筋肉のつき方、使い方に偏りが生じ、痛みや不調がおこります。歪んだままの状態で放置するとやがては歩行困難な状態にまで陥る危険があります。

骨盤が歪む原因はさまざまです。長時間の同じ姿勢、利き手利き足、など生活習慣によるものが多く、限定的に出産など、非常に大きく骨盤が動く場合も歪みの原因となります。

レッスンで骨盤が歪まない生活習慣を学びましょう。

骨盤の中の筋肉をよく動かすことで冷えや婦人科系の不調も劇的に改善する骨盤調整ヨガ、すべての女性にご参加いただきたいクラスです。

 

<クラス内容>

簡単な太陽礼拝から始まり、股関節や骨盤周りの筋肉をほぐし、骨盤のズレをなおしていく動きへと移り、最後は調整用の長めの屍のポーズとなります。運動量は通常のヨガクラスよりやや少なめとなりますが、副交感神経が優位になり、リラックス感を存分に味わうことのできるクラスです。

 

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